ドジャース大谷翔平選手は、結果や肩書きではなく「成長そのもの」を楽しむスタイルで知られています。
その価値観を象徴するフレーズが、
「自分に“伸びしろ”があると思えばワクワクできます」
という名言です。
大谷選手は、日々のトレーニングや試合を「未来の自分への投資」として捉え、「今やっていることが未来の自分をどう変えていくか」を常にイメージしながら積み重ねていると語られています。
この名言は、アスリートだけでなく、ビジネスパーソンや学生、主婦・主夫の方にとっても、モチベーションの源になる考え方です。
この記事では、
- 「自分に伸びしろがあると思えばワクワクできます」という大谷翔平 名言の意味
- なぜ“伸びしろ思考”がモチベーションと結果を同時に引き上げるのか
- 日常生活や仕事で再現できる「大谷流・伸びしろマインド」の実践法
を、やさしい言葉で解説していきます。
「自分に伸びしろがある」と考えると、なぜこんなにワクワクできるのか？
大谷翔平選手の「伸びしろ」という言葉には、単なるポジティブ思考ではなく、具体的なメカニズムがあります。
1. ゴールではなく「成長のプロセス」にフォーカスしているから
多くの人は、
- 成功できるかどうか
- 結果が出るかどうか
- 周りからどう評価されるか
といった「結果」に意識を向けがちです。
一方で、大谷選手は「どれだけ自分の伸びしろを伸ばせるか」に意識を向けています。
これは心理学でいう“成長マインドセット”に近い考え方で、「できる・できない」ではなく「どう成長できるか」を基準に物事を見ている状態です。
- 結果思考：
「できるか不安」→ 失敗が怖くて動けない - 伸びしろ思考：
「ここからどれくらい伸びるだろう？」→ 未来を想像してワクワクする
同じ状況でも、「伸びしろがある」と受け止めるだけで、不安よりも楽しみが勝つようになります。
2. 失敗を「マイナス」ではなく「伸びしろの発見」と捉えられるから
大谷選手は、二刀流という前例のない挑戦の中で、故障やスランプも何度も経験してきました。
それでも、
- 「たとえそれが失敗だったとしても、自分にプラスになる」
- 「（失敗も）将来誰かのモデルになればいい」
というスタンスで、チャレンジ自体を前向きに捉えています。
伸びしろ思考では、
- ミス＝「自分はダメだ」という証拠
ではなく - ミス＝「ここが伸びるポイントを見つけた」という発見
になります。
この捉え方ができると、
- 挑戦しても折れにくい
- 修正点が明確になる
- 「次はこうしてみよう」と考える癖がつく
という好循環が生まれます。
3. 未来の自分をイメージすることで、努力が「作業」から「楽しみ」に変わる
同じトレーニングでも、
- 「やらなきゃいけないからやる」
- 「怒られないために続ける」
という“作業としての努力”は、どうしても続きにくいものです。
一方で大谷選手は、
- 「今やっていることが未来の自分をどう変えていくか」
- 「未来の自分にどんな武器が増えるんだろう？」
とイメージしながら、日々の積み重ねを続けていると紹介されています。
「未来の自分が今より少しカッコよくなっている」
このイメージがあるからこそ、努力が義務ではなく“ワクワクする投資”に変わるのです。
大谷翔平の「伸びしろマインド」はどう真似すればいいのか？
では、私たちは具体的にどうすれば「自分に伸びしろがあると思えばワクワクできる」状態に近づけるのでしょうか。
ここでは、今日から真似できるシンプルな方法を紹介します。
1. 「できないことリスト」を「伸びしろリスト」に言い換える
まずは、自分の「苦手」「課題」を書き出してみます。
- 英語が苦手
- プレゼンが緊張する
- すぐに諦めてしまう
- 継続が苦手 など
書き出したら、そのタイトルを「できないことリスト」ではなく「伸びしろリスト」と言い換えてみてください。
- 英語が苦手
→ 「英語力の伸びしろ」 - プレゼンが緊張する
→ 「人前で話すスキルの伸びしろ」
というように置き換えるだけで、
- ダメな自分の証拠
から - これから伸びる自分の“予告編”
に変わります。
言葉のラベリングを変えるだけでも、脳の感じ方は大きく変わると言われています。
2. 「今日の1ミリ成長メモ」をつける
大谷選手は高校時代から、目標や必要な行動を細かく書き出す「マンダラチャート」や野球ノートを活用してきました。
同じように、私たちも「今日の小さな成長」をメモするだけで、伸びしろ思考を鍛えることができます。
おすすめの書き方
1日1行でOKです。
- 例）「英単語を10個覚えた」
- 例）「上司に質問できた」
- 例）「昨日より5分早く起きられた」
- 例）「イライラしたけど、深呼吸して言い返さなかった」
ポイントは、「完璧な成果」ではなく「1ミリでも成長した部分」を探して書くことです。
これを続けていくと、
- 「自分にはもう伸びしろがない」ではなく
- 「思っていた以上に、毎日ちゃんと伸びている」
という感覚が育っていきます。
3. 目標を「結果」ではなく「伸びしろベース」で設定する
大谷選手は高校時代、「ドラフト1位 8球団から指名される」という大きな目標を掲げ、そのために必要な要素を「体づくり」「メンタル」「運」などに分解していきました。
この考え方は、ビジネスや勉強にもそのまま応用できます。
たとえば、
- 結果目標：
「TOEICで◯点取りたい」 - 伸びしろ目標：
「毎日30分、英語でアウトプットする習慣を身につける」 - 結果目標：
「売上を◯％アップさせたい」 - 伸びしろ目標：
「毎日1件、既存顧客に“＋αの提案”をする」
というように、「積み上げる行動」自体を目標にしてしまうのです。
伸びしろ思考のポイントは、
結果は“おまけ”。
本当のゴールは「昨日の自分より少し伸びていること」
と捉えることにあります。
大谷翔平名言自分に伸びしろがあると思えばワクワクできますまとめ
最後に、大谷翔平選手の名言
「自分に“伸びしろ”があると思えばワクワクできます」
のエッセンスを整理します。
- 「伸びしろ」があると考えると、
不安よりも「どう成長するか」というワクワクが勝つ - 失敗は「ダメな証拠」ではなく、
「ここが伸びるポイントだ」と気づかせてくれるサイン - 未来の自分をイメージしながら努力することで、
トレーニングや仕事が「作業」から「楽しみ」に変わる - 伸びしろを前提にした目標設定は、
結果とメンタルの両方を安定させてくれる
年齢や今の立場に関係なく、
「まだまだ自分には伸びしろがある」と本気で思えた瞬間から、
人生はもう一段上のステージに進み始めます。
今日からぜひ、
- できないこと → 伸びしろ
- ミス → 発見
- 不安 → 未来へのワクワク
と、言葉の意味付けを少しだけ変えてみてください。
その小さな一歩こそが、大谷翔平選手も実践している「成長のスタートライン」なのだと思います。
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よくある質問 / Q&A
Q1. 「自分には才能がない」と感じるときでも、伸びしろ思考は役に立ちますか？
A. とても役に立ちます。伸びしろ思考は「才能の有無」ではなく、「どこをどう伸ばしていけるか」にフォーカスする考え方です。小さな行動を1つずつ増やしていくことで、「自分にもちゃんと伸びる部分がある」と実感できるようになります。
Q2. 伸びしろを意識しても、結果がすぐに出ないと不安になります。どうすればいいですか？
A. 「結果が出る前に、伸びていること」に注目するのがおすすめです。今日できるようになったこと、昨日より良くなったポイントを1つだけメモする習慣をつけると、結果が出る前から成長を実感しやすくなります。
Q3. 仕事が忙しくて、成長のための時間が取りにくいです。何から始めればいいですか？
A. 最初は「時間」ではなく「頻度」を優先してみてください。1日5分でもいいので、「振り返り」「学びのメモ」「1つだけ新しい行動」などを意識的に入れるだけで、伸びしろにスポットライトが当たり始めます。
Q4. 子どもや部下にも、大谷翔平選手の“伸びしろ思考”を伝えたいです。どう声かけすればいいですか？
A. 結果を責める言葉ではなく、「どこが伸びるポイントだと思う？」「次はどうやってチャレンジしてみる？」という質問型の声かけがおすすめです。「失敗＝ダメ」ではなく「失敗＝伸びしろの発見」というメッセージを繰り返し伝えることで、相手の中にも自然と伸びしろ思考が育っていきます。
