大谷翔平選手が試合中にひまわりの種を食べる習慣について、リラックス効果や集中力向上、栄養補給など多くのメリットが注目されています。
ここではその理由と背景を、選手のエピソードを交えながら、わかりやすくご紹介します。
なぜ大谷翔平選手はひまわりの種を食べるの？ リラックスと集中力アップの秘密
大谷選手をはじめ多くのメジャーリーガーがひまわりの種を食べるのは、緊張をほぐし、集中力を高める手段として最適だからです。
ガムやかみたばこの代替として、顎を動かすことで心身を落ち着かせる効果があるとされ、まさに“集中の習慣”として根付いています。
ひまわりの種にはどんな栄養があるの？ 美容と健康にも効果的
ひまわりの種にはビタミンE、ビタミンB群、食物繊維、鉄分、マグネシウム、葉酸など多くの栄養素が含まれており、抗酸化作用や免疫力向上、美肌効果、生活習慣病の予防など、多方面に効果が期待されています。
ただし高カロリー（100gあたり600kcal前後）なので、過剰摂取には注意が必要です。
なぜベンチが散らかる？ 大谷選手が見せた“美しいマナー”とは？
MLBでは一般的に選手はベンチ床に殻を吐き捨てる文化がありますが、これは“清掃スタッフの仕事を奪わないため”という背景がある文化的側面もあると言われています。
一方、大谷選手は殻を紙コップにきちんと捨てるスタイルを貫いており、日本らしい清潔感がファンやメディアに好評です。
ベンチでひまわりの種シャワー？ 優しい祝福のパフォーマンス！
ホームランを打った選手への祝福として、ひまわりの種をかける“シャワーパフォーマンス”も話題になりました。
ドジャースのテオスカー・ヘルナンデス選手は、
と明かしており、チームの絆あふれる微笑ましい光景です。
※大谷翔平選手やドジャースの最新情報発信！ショウタイムズ【公式】はコチラ
大谷翔平ひまわりの種まとめ
大谷翔平選手がひまわりの種を試合中に食べるのは、単なる趣味ではなく、リラックス・集中力・栄養補給といった実用的なメリットがあるからです。
また、ベンチを清潔に保つその姿勢は、日本人としての美意識や気配りを象徴するものとして評価されており、ファンを惹きつける魅力のひとつとなっています。
よくある質問／Q＆A
Q1. ひまわりの種を食べる理由は？
A: 緊張をほぐし、リラックスしながら集中力をキープできるからです。
Q2. ひまわりの種にはどんな栄養がある？
A: ビタミンEやB群、鉄分、葉酸などの栄養素が豊富で、抗酸化作用や免疫力向上、美肌効果などが期待できます。
Q3. 殻を床に吐くのはマナー違反？
A: MLBでは普通の慣習ですが、大谷選手のように紙コップに正しく捨てるスタイルは、清潔さと気配りのある行動として称賛されています。
Q4. ひまわりの種を投げるパフォーマンスって？
A: ホームランを祝う演出で、チームメートに“やっていい？”と許可を取ってから行う優しい習慣です。
Q5. 食べ過ぎに注意すべき？
A: はい、カロリーが高いため、適量（スプーン1杯程度）が目安です。
