こんにちは。今回は、メジャーリーグで大活躍中の大谷翔平選手について、気になる話題をお届けします。
大谷翔平選手といえば、投手としても打者としても圧倒的なパフォーマンスを見せていますが、その裏には、徹底したトレーニングと栄養管理があります。
特に、大谷翔平選手が愛用するサプリメントには、注目すべきポイントがたくさんあります。
そこで、この記事では、大谷翔平選手が愛用するサプリメントとは何なのか、また、高校時代から現在までの筋肉・肉体の変化の秘訣について、徹底的に解説していきたいと思います。
この記事を読んでいただければ、大谷翔平選手の凄さがより理解できると思いますし、自分の健康や美容にも役立つ情報が得られると思います。
それでは、早速見ていきましょう。
大谷翔平が愛用するサプリメントとは？
まず、大谷翔平選手が愛用するサプリメントとは、何なのでしょうか？
答えは、プロテインです。
プロテインとは、タンパク質のことで、筋肉や骨、皮膚などの体の組織を作る重要な栄養素です。
筋力アップや筋肉増量には、プロテインの摂取が欠かせません。
大谷翔平選手は、プロテインを毎日欠かさず飲んでいるそうです。
では、どんなプロテインを飲んでいるのでしょうか？
大谷翔平選手が愛用しているプロテインは、ザバス (SAVAS)の”WHEY PROTEIN 100” になります。
このプロテインは、国内売上No1のホエイプロテインで、他の多くのプロスポーツ選手も愛用しています。
ホエイプロテインとは、牛乳から作られるプロテインで、消化吸収が早く、必須アミノ酸が豊富に含まれています。
必須アミノ酸とは、体内で合成できないため、食事やサプリメントから摂取しなければならないアミノ酸のことで、筋肉の合成や修復に必要です。
大谷翔平選手は、ザバスとスポンサー契約を結んでいるので、このプロテインを無料で提供されているそうです。
大谷翔平の高校からの筋肉・肉体の変化は？
次に、大谷翔平選手の高校からの筋肉・肉体の変化について見ていきましょう。
大谷翔平選手は、高校時代から身長が高く、投手としても打者としても注目されていました。
しかし、高校時代の大谷翔平選手は、現在のように筋肉がついていませんでした。
高校時代の大谷翔平選手は、身長193cm、体重86kg(入学当初は60kg台)の体型でした。
身長が高いですが、やや痩せ気味です。
画像からも細いのがわかります。
しかし、現在の大谷翔平選手は、身長193cm、体重97kgとなっています。
明らかに、筋肉がつき体格がよくなっていますね！
ネット上でも、話題になっています。
では、大谷翔平選手は、どのようにして筋肉をつけたのでしょうか？
その秘訣は、やはりプロテインとトレーニングにあります。
大谷翔平選手は、プロテインを飲むタイミングや量を工夫しています。
例えば、朝起きたらすぐにプロテインを飲んだり、トレーニング前後にプロテインを飲んだりしています。
プロテインを飲むタイミングや量は、個人差がありますが、大谷翔平選手は以下のようにしています。
- 朝起きたらすぐにプロテインを飲む。これは、就寝中に筋肉が分解されるのを防ぎ、筋肉の合成を促すためです。
- トレーニング前にプロテインを飲む。これは、トレーニング中に筋肉が分解されるのを防ぎ、エネルギー源として利用するためです。
- トレーニング後にプロテインを飲む。これは、トレーニングで疲労した筋肉を回復させ、筋肉の合成を促すためです。
- 就寝前にプロテインを飲む。これは、睡眠中に筋肉の合成が最も活発になるので、その材料として利用するためです。
プロテインの量は、体重1kgあたり1.5～2gを目安に摂取すると良いと言われています。
大谷翔平選手の場合、体重97kgなので、一日に約145～194gのプロテインを摂取することになります。
ザバスのWHEY PROTEIN 100は、1回分（30g）で22gのプロテインが摂れるので、大谷翔平選手は一日に約7～9回分飲んでいると推測できます。
プロテインは、水や牛乳などで溶かして飲むのが一般的ですが、大谷翔平選手は、ヨーグルトやフルーツなどと混ぜて食べることもあるそうです。
これは、飽きないように味や食感を変えるためや、他の栄養素も一緒に摂るためです。
大谷翔平のサプリメントの効果は？
最後に、大谷翔平選手のサプリメントの効果について見ていきましょう。
大谷翔平選手が愛用するプロテインは、筋肉の合成や回復に必要なタンパク質を効率的に摂取できるサプリメントです。
プロテインを摂取することで、以下のような効果が期待できます。
- 筋力や筋量の向上
- 筋肉の疲労や損傷の軽減
- 代謝の向上や脂肪の減少
- 免疫力の向上や感染症の予防
- 骨や皮膚などの健康の維持
大谷翔平選手は、プロテインを摂取することで、投手としても打者としても高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げています。
また、プロテインは、スポーツ選手だけでなく、一般の人にもおすすめのサプリメントです。
特に、以下のような方にはプロテインの摂取が効果的です。
- 筋トレやスポーツをしている方
- 筋肉や体力が衰えてきた方
- ダイエット中の方
- 食事のタンパク質が不足している方
- 免疫力を高めたい方
もちろん、プロテインだけで筋肉がつくわけではありません。
プロテインは、トレーニングや食事と併用することで、最大限の効果を発揮します。
プロテインの摂取方法や量は、個人の目的や体質によって異なりますので、自分に合った方法を見つけてください。
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大谷翔平サプリメントまとめ
今回は、大谷翔平選手が愛用するサプリメントとは何なのか、また、高校時代から現在までの筋肉・肉体の変化の秘訣について、徹底的に解説しました。
大谷翔平選手が愛用するサプリメントは、ザバスのWHEY PROTEIN 100というプロテインで、筋肉の合成や回復に必要なタンパク質を効率的に摂取できるサプリメントです。
大谷翔平選手は、プロテインを飲むタイミングや量を工夫して、トレーニングの効果を最大化しています。
また、大谷翔平選手は、高校時代から現在までに約11kgの筋肉をつけて、体格がよくなりました。
その秘訣は、プロテインだけでなく、徹底したトレーニングと食事管理にあります。
大谷翔平選手のような体になりたい方は、プロテインの摂取とトレーニングをバランスよく行ってください。
プロテインは、スポーツ選手だけでなく、一般の人にもおすすめのサプリメントです。
特に、筋トレやスポーツをしている方や、筋肉や体力が衰えてきた方には、プロテインの摂取が効果的です。
プロテインを摂取することで、筋力や筋量の向上、筋肉の疲労や損傷の軽減、代謝の向上や脂肪の減少、免疫力の向上や感染症の予防、骨や皮膚などの健康の維持などの効果が期待できます。
もちろん、プロテインだけで筋肉がつくわけではありません。
プロテインは、トレーニングや食事と併用することで、最大限の効果を発揮します。
プロテインの摂取方法や量は、個人の目的や体質によって異なりますので、自分に合った方法を見つけてください。
以上、大谷翔平選手が愛用するサプリメントとは？筋肉・肉体の変化の秘訣を徹底解説！でした。
この記事が、大谷翔平選手の凄さやプロテインの効果について、少しでもお役に立てれば幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました!
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