ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平投手（30歳）は、2025年2月9日（日本時間10日）、アリゾナ州グレンデールの球団施設を妻の真美子さん、愛犬のデコピンと共に訪れましたが、その日は練習を行いませんでした。
そんな大谷選手の驚くべき睡眠エピソードを、エンゼルスの前監督であり、今季からホワイトソックスの選手育成部門スペシャルアシスタントに就任したフィル・ネビン氏が明かしました。
大谷翔平の睡眠管理とは？
ネビン氏は、米国のポッドキャスト「イズ・ジス・ア・グレート・ゲーム・オア・ウァット？」に出演し、大谷選手の徹底した準備と体調管理について語りました。
特に、試合時間に合わせて睡眠時間を逆算し、午後7時に就寝することで翌日のパフォーマンスを最適化していることに驚きを示しました。
なぜ午後7時に就寝するのか？
大谷選手は、試合の開始時間に応じて自分の睡眠スケジュールを調整しています。
例えば、午前11時に試合がある場合、前日の午後7時に就寝することで、十分な休息を確保し、最高のパフォーマンスを発揮できるようにしています。
このような徹底した自己管理が、彼の卓越したプレーを支えているのです。
ネビン氏が語る大谷翔平のプロ意識
ネビン氏は、大谷選手について
「朝起きてから寝るまで、彼は世界一の選手になるために過ごしている。私は彼のような人は二度と見ることができないと思う」
と述べ、そのプロ意識の高さを称賛しています。
また、
「彼が最高である理由は、人々が目にすることのない舞台裏での努力と、勝ちたいという強い気持ちにある」
とも語っています。
睡眠管理がもたらす効果とは？
大谷選手のように、試合やトレーニングに合わせて睡眠時間を調整することで、体調を最適な状態に保つことができます。
これにより、怪我の予防やパフォーマンスの向上が期待でき、長期間にわたって高いレベルで活躍することが可能になります。
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大谷翔平睡眠管理まとめ
大谷翔平選手の成功の裏には、徹底した睡眠管理と自己管理があります。
彼のプロ意識と努力が、世界最高の選手としての地位を築き上げています。
ネビン前監督の証言からも、大谷選手の並外れた自己管理能力と勝利への執念が伺えます。
よくある質問（Q&A）
Q1: 大谷翔平選手は毎日午後7時に就寝しているのですか？
A1: いいえ、試合の開始時間に応じて睡眠時間を調整しています。午前11時に試合がある場合は、前日の午後7時に就寝するなど、状況に応じて最適な睡眠スケジュールを組んでいます。
Q2: 大谷選手の睡眠時間はどのくらいですか？
A2: 大谷選手は、最低でも8時間半から9時間の睡眠を確保するよう努めています。試合やトレーニングのスケジュールに合わせて、必要に応じて睡眠時間を調整しています。
Q3: 睡眠管理以外に、大谷選手が行っている体調管理の方法はありますか？
A3: 大谷選手は、食事の管理やトレーニングの計画など、総合的な体調管理を徹底しています。特に、栄養バランスの取れた食事や適切なトレーニングを行うことで、最高のパフォーマンスを維持しています。
Q4: 大谷選手のような睡眠管理を一般の人も取り入れるべきですか？
A4: はい、適切な睡眠管理は、一般の人々にとっても健康やパフォーマンスの向上に役立ちます。自分の生活リズムや活動に合わせて、十分な睡眠を確保することが重要です。
Q5: 大谷選手の睡眠管理は、他のアスリートにも参考になりますか？
A5: もちろんです。大谷選手の徹底した睡眠管理は、他のアスリートにとってもパフォーマンス向上や怪我の予防に役立つ貴重な参考例となります。
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