大谷，翔平，睡眠，質，より，量– tag –

なぜ睡眠不足は太りやすくなるの？ 睡眠不足が肥満を招く主な理由は、食欲を調整するホルモンのバランスが崩れることにあります。 具体的には、食欲を増進させる「グレリン」が増加し、食欲を抑制する「レプチン」が減少します。 このホルモンの変化により...