「翔平ならできるよ」という母の言葉は何が特別だったのでしょうか？
大谷翔平選手のメンタルの強さは、よく「天性」「生まれつき強い」と語られますが、実際には幼少期からの家庭環境と、母・加代子さんの言葉が大きく影響していると言われています。
特に象徴的なのが、幼い頃から大きな大会や初めての環境の前に、母が必ずかけていたとされるこの一言です。
「翔平ならできるよ」
一見するとシンプルな励ましのようですが、この言葉には次のような特徴があります。
- 行動を命令していない（「頑張りなさい」「ミスするな」ではない）
- 結果を求めていない（「勝ってきてね」「打ってきてね」ではない）
- できる・できないを評価していない
- ただ「あなたなら大丈夫」と、存在そのものを信じ切っている
つまり「翔平ならできるよ」は、
- ダメ出しをしない
- 不安を否定しない
- 無理に鼓舞しない
という条件を満たしながら、
「私はあなたの力を100％信じているよ」という“静かな肯定”を伝える、非常に高度な言葉なのです。
この静かな肯定を、幼少期から繰り返し浴びてきたことが、大谷翔平選手の
- 自己肯定感の高さ
- 大舞台でのメンタルの安定
- プレッシャーを楽しむ感覚
と深く結びついていると考えられます。
なぜ「翔平ならできるよ」という言葉が自己肯定感を高めるのでしょうか？
「翔平ならできるよ」は、よくある“根性論の励まし”とはまったく方向性が違います。
多くの親や指導者は、不安そうな子どもに対してつい、
- 「もっと頑張りなさい」
- 「失敗したらどうするの」
- 「やるからには結果を出しなさい」
と、行動や結果をコントロールする言葉を投げかけてしまいがちです。
しかし、このような言葉は子どもにとって、
- 「今の自分では足りないんだ」
- 「失敗したら怒られるかも」
- 「結果を出さないと認めてもらえない」
という“条件付きの自己評価”を生みやすくなります。
一方で、母・加代子さんの
「翔平ならできるよ」
というメッセージには、
- 「今のあなたのままで大丈夫」
- 「結果がどうであれ、私はあなたを信じている」
- 「失敗しても、あなたの価値は変わらない」
という“無条件の受容”が込められています。
心理学の視点から見ると、この無条件の受容は
- 不安で高まった心拍や緊張を落ち着かせる
- 自己肯定感の土台を安定させる
- 「どう見られるか」ではなく「どうプレーするか」に意識を戻す
といった効果をもたらし、結果としてパフォーマンス向上にもつながると言われています。
大谷翔平選手が、世界最高峰の舞台でも淡々と、楽しそうにプレーできる背景には、こうした
「いつでも自分は信じられていた」という記憶の蓄積
があると考えられます。
「翔平ならできるよ」という言葉は大舞台でどんな働きをしているのでしょうか？
プレッシャーが最大になるのは、
- WBC決勝のマウンド
- ポストシーズンの大一番
- 世界中の観客とメディアが注目する試合
といった「負けられない」舞台です。
多くの選手は、
- 「失敗したらどうしよう」
- 「結果を出さなきゃ」
- 「期待を裏切れない」
という思考が頭の中を占め、体が固くなり、本来の動きができなくなってしまいます。
しかし、大谷翔平選手は大舞台ほど、
- 表情が崩れない
- いつも通りに見える
- むしろ楽しんでいるように見える
という評価を受けています。
ここで重要になるのが、幼少期から刷り込まれた
「翔平ならできるよ」
という“反復された肯定の記憶”です。
プレッシャーで心が揺れ動きそうな瞬間でも、心の奥底で
- 「自分は信じられてきた」
- 「自分にはやれる力がある」
- 「結果に関係なく、自分の価値はなくならない」
という感覚が、ブレない軸として機能します。
その結果、
- プレッシャーが“重荷”ではなく“エネルギー”に変わる
- 結果ではなく「目の前の1球」に集中できる
- 「失敗したらどうしよう」ではなく「どこまでできるか楽しみたい」という感覚に切り替わる
という、トップアスリート特有の“ゾーンに入りやすい状態”が生まれます。
まさに「翔平ならできるよ」という言葉は、大谷翔平選手の中で
緊張のスイッチを切り、パフォーマンスのスイッチを入れる“心のルーティン”
として働いていると言えるのです。
「翔平ならできるよ」と“1ミリの積み上げ”思考はどう結びついているのでしょうか？
大谷翔平選手を語るうえで欠かせないキーワードが、
- 「1ミリの積み上げ」
- 「ただ続けただけです」
という継続のメンタルモデルです。
この「1ミリの積み上げ」を楽しめる感覚は、
- 努力＝つらいもの
- 練習＝我慢
- 続ける＝根性
と捉えている人には、なかなか身につきません。
「翔平ならできるよ」という言葉を受けて育った大谷翔平選手は、
- 何かができたから価値があるのではなく、「存在そのもの」がすでに認められている
- だからこそ、失敗しても「自分はダメだ」とはならない
- 「昨日より1ミリ良くなればOK」と、努力を“楽しみ”として捉えられる
というメンタルの土台を手に入れました。
その結果、
- 努力が苦痛ではなくなる
- 挑戦することが怖くなくなる
- 小さな成長を素直に喜べる
- 続けることが“当たり前”になる
という「継続の才能」が育まれていったのです。
大谷翔平選手の「1ミリの積み上げ」思考は、特別な根性論ではなく、
「無条件に信じてくれた母の言葉」が、努力をポジティブに変換してくれた結果
と見ることができます。
「翔平ならできるよ」を子育てや仕事にどう応用できるのでしょうか？
「翔平ならできるよ」という言葉は、スポーツに限らず、
- 子育て
- 教育
- 部下・後輩の育成
- 自分自身へのセルフトーク
など、さまざまな場面で応用できるメンタルモデルです。
ポイントは、次の3つです。
- 行動ではなく“存在そのもの”を信じる言葉をかける
- 結果ではなく「プロセスに向き合っている姿勢」を認める
- 条件付きではなく「いつでも信じている」というスタンスを伝える
例えば、子どもや部下がプレッシャーを感じている場面では、
- 「ミスするなよ」→「君ならできると思っているよ」
- 「ちゃんと結果を出して」→「ここまで準備してきた君なら大丈夫だよ」
- 「失敗したら困るぞ」→「うまくいってもいかなくても、ちゃんと支えるからね」
というように言い換えるだけでも、相手の受け取り方は大きく変わります。
そして、自分自身に対しても、
- 「また失敗したらどうしよう」ではなく
- 「ここまでやってきた自分なら大丈夫」
- 「今日の自分なら1ミリは進める」
と、セルフトークを変えていくことで、
「自分で自分を信じられるメンタル」
を少しずつ育てていくことができます。
大谷翔平選手のような“世界レベルの結果”を目指していなくても、
- 毎日の仕事
- 資格勉強
- 部活や趣味のスポーツ
- 子育て・家族との関係
など、あらゆる場面で「翔平ならできるよ」型の言葉が、行動のエネルギーになってくれます。
大谷翔平母言葉翔平ならできるよまとめ
「翔平ならできるよ」という母・加代子さんの言葉は、単なる励ましではなく、
- 無条件に信じるスタンス
- 存在そのものを肯定するメッセージ
- 努力を“ポジティブな体験”に変えるスイッチ
という、非常に深いメンタルモデルを含んだ言葉です。
この“静かな肯定”の積み重ねが、
- 大舞台でプレッシャーを楽しめるメンタル
- 「1ミリの積み上げ」を続けられる継続力
- 失敗しても折れない自己肯定感
という、大谷翔平選手の「見えない強さ」を支えています。
私たちも、今日からできることがあります。
- 子どもや部下に「結果」ではなく「存在」と「プロセス」を認める言葉をかける
- 自分自身にも「ここまでやってきた自分ならできる」と声をかける
- 「完璧じゃないとダメ」ではなく「1ミリ進めば十分」という基準で自分を見る
たった一言で、人の心は変わります。
「〇〇ならできるよ」
と、相手の名前や自分の名前を入れて、ぜひ日常の中で使ってみてください。
その一言が、誰かの“1ミリの積み上げ”を支える大きな力になるはずです。
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よくある質問 / Q＆A
Q1. 「翔平ならできるよ」のような言葉は、甘やかしになりませんか？
A. 甘やかしと違う点は、「結果を問わない代わりに、プロセスへの向き合いを信じている」ことです。何もしていない状態を肯定するのではなく、「ここまで準備してきたあなたなら大丈夫」という前提で伝えることで、むしろ行動へのエネルギーが高まります。
Q2. 子どもが全然やる気を見せないときも「できるよ」と言うべきですか？
A. まずは「やりたくない気持ち」や「不安」を受け止めることが大切です。そのうえで、「それでも、あなたにはやれる力があると私は思っているよ」と伝えると、押しつけではなく“信頼”として届きやすくなります。
Q3. 自分に対して「自分ならできる」と言っても、どうしても信じられません。
A. いきなり大きな目標に対して信じようとすると苦しくなります。最初は、「今日は5分だけ」「1ページだけ」というように“ものすごく小さな行動”に対して、「これくらいなら自分にもできる」と言ってあげるのがおすすめです。これを繰り返すことで、少しずつ自己信頼の筋力が鍛えられていきます。
Q4. 部下や後輩に「君ならできるよ」と言うと、プレッシャーになりませんか？
A. 言い方とセットのメッセージが重要です。「君ならできるよ。もしうまくいかなくても、一緒に振り返ろう」と、サポートの姿勢を同時に伝えることで、「結果を出さないと見捨てられる」というプレッシャーではなく、「チャレンジしても大丈夫」という安心感が生まれます。
Q5. 親として、今からでも「翔平ならできるよ」型の言葉がけに変えていけますか？
A. もちろん可能です。過去にどれだけ厳しい言葉をかけてきたとしても、「今日から言葉を変える」ことはいつでもできます。「結果よりも、挑戦している姿を誇りに思っているよ」と伝えるところから、小さな一歩を始めてみるのがおすすめです。
