こんにちは、今日は大谷翔平選手のプロテインに豆腐を入れて飲んでいた話についてお伝えします。
この話は、彼の高校時代の同級生が明かしたもので、彼のストイックな体づくりの一端を垣間見ることができます。
大谷翔平選手が高校時代のプロテインに豆腐を入れて飲んでいた話
大谷翔平選手は、岩手県の花巻東高校に通っていました。彼は野球部のエースとして、甲子園にも出場しました。
彼はその頃から、どうしてもタンパク質を摂りたいということで、プロテインのシェイカーに豆腐を入れて持ってきていたということです。
これは、彼の同級生がインタビューで語ったエピソードです。
彼は、プロテインに豆腐を入れることで、タンパク質の量を増やしていたのです。
豆腐は、大豆から作られた食品で、植物性のタンパク質が豊富に含まれています。
一般的に、動物性のタンパク質の方が、人間の体に必要なアミノ酸をバランスよく含んでいると言われていますが、大豆は植物性のタンパク質の中でも、アミノ酸スコアが高い食品です。
つまり、大豆は、人間の体に必要なタンパク質を効率よく摂取できる食品なのです。
プロテインは、タンパク質を粉末状にしたもので、水や牛乳などに溶かして飲むことができます。
プロテインには、ホエイプロテインやソイプロテインなど、さまざまな種類がありますが、大谷翔平選手が愛用していたのは、明治のザバスというプロテインでした。
ザバスは、ホエイプロテインを主成分としたプロテインで、動物性のタンパク質が多く含まれています。
また、ザバスには、ビタミンやミネラルなど、体づくりに必要な栄養素も配合されています。
大谷翔平選手は、プロテインに豆腐を入れることで、動物性と植物性のタンパク質を両方摂取していたのです。
これは、彼が高校時代から、自分の体に必要な栄養素を考えて、食事管理をしていたことを示しています。
プロになってからの食事管理
大谷翔平選手は、高校卒業後、日本ハムファイターズに入団しました。彼は、投手としても打者としても活躍し、日本の野球界を驚かせました。
彼は、2016年には、最優秀選手賞やベストナインなど、数々の賞を受賞しました。 そして、2017年には、メジャーリーグのエンゼルスに移籍しました。
彼は、プロになってからも、プロテインや豆腐だけでなく、食事全体のバランスやタイミングにも気を付けています。
彼は、管理栄養士の大前恵さんに栄養面でサポートしてもらっており、食事からも必要なタンパク質を摂取できるようにしています。
大前恵さんは、彼の体調や練習量に合わせて、食事のメニューや量を調整しています。
彼は、練習前には、炭水化物やタンパク質を多めに摂り、エネルギーを補給しています。
練習後には、筋肉の回復に必要なタンパク質を摂り、筋力を増やしています。
また、彼は、野菜や果物など、ビタミンやミネラルが豊富な食品も積極的に摂っています。
彼は、自分の体に合った食事をすることで、健康を維持し、パフォーマンスを向上させています。
大谷翔平プロテイン豆腐まとめ
大谷翔平選手は、プロテインに豆腐を入れて飲んでいたという話は、彼の高校時代の同級生が明かしたものです。
これは、彼がどうしてもタンパク質を摂りたいということで、プロテインのシェイカーに豆腐を入れて持ってきていたということです。
彼は、プロになってからも、プロテインや豆腐だけでなく、食事全体のバランスやタイミングにも気を付けています。
彼は、自分の体に合った食事をすることで、健康を維持し、パフォーマンスを向上させています。
彼のストイックな体づくりには、プロテインや豆腐だけでなく、食事全体のバランスやタイミングも重要だったのです。
最後までご覧いただきありがとうございました!
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