こんにちは。今日は、野球ファンなら誰もが知っている大谷翔平選手の話題をお届けします。
大谷選手は、日本のプロ野球で活躍した後、アメリカのメジャーリーグに挑戦し、投手と打者の両方で圧倒的な成績を残しています。
そんな大谷選手の母校は、岩手県の花巻東高校です。
花巻東高校は、野球部の選手に対して、体重や体脂肪率に応じて食事の量や内容を調整するという独自の栄養管理を行っているのです。
この記事では、その驚きの栄養管理について詳しくご紹介します。
花巻東高校の栄養管理とは？
花巻東高校の栄養管理は、佐々木洋監督が就任した2009年から始まりました。
佐々木監督は、選手の体重や体脂肪率を毎日測定し、それに基づいて食事のメニューを決めるというシステムを導入しました。
佐々木監督は、選手の体重や体脂肪率によって、食事の量や内容を4段階に分けました。それぞれの段階には、以下のような特徴があります。
- Aランク：体重や体脂肪率が理想的な選手。食事の量や内容に制限はなく、好きなだけ食べられる。
- Bランク：体重や体脂肪率がやや高い選手。食事の量は自由だが、内容は野菜や魚などの低カロリーなものに限られる。
- Cランク：体重や体脂肪率が高い選手。食事の量と内容に制限があり、ご飯は1杯、肉はなし、野菜や魚などの低カロリーなものに限られる。
- Dランク：体重や体脂肪率が非常に高い選手。食事の量と内容に厳しい制限があり、ご飯は半分、肉はなし、野菜や魚などの低カロリーなものに限られる。また、食事の前に水を飲まされる。
この栄養管理の目的は、選手の体力やパフォーマンスを向上させるとともに、健康や生活習慣を意識させることです。
佐々木監督は、食事の量や内容によって選手の体重や体脂肪率が変化することを示すことで、選手に自己管理の重要性を教えようとしています。
大谷翔平選手はどのランクだったのか？
大谷翔平選手は、花巻東高校に入学したときには、体重が60kgほどで、体脂肪率が10%ほどだったと言われています。
しかし、佐々木監督の指導のもと、体重を増やすために、朝は3杯、夜は7杯のご飯を食べることを自分のノルマとしていました。
その結果、卒業時には体重が90kg、体脂肪率が15%になりました。つまり、大谷選手は、花巻東高校ではAランクの選手だったということです。
大谷選手は、花巻東高校の栄養管理について、
「高校でだいぶ変わったと思いますよ。食事の量や内容によって、体重や体脂肪率が変わることを実感しました。それが自分の野球にも影響することを知りました。だから、自分の体を大切にするようになりました」
と語っています。
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大谷翔平花巻東栄養管理まとめ
今回は、大谷翔平選手の母校、花巻東高校は体重別で食べる物が決まるという話をご紹介しました。
花巻東高校の栄養管理は、選手の体重や体脂肪率に応じて食事の量や内容を調整するという独自のシステムです。
このシステムは、選手の体力やパフォーマンスを向上させるとともに、健康や生活習慣を意識させることを目的としています。
大谷選手は、このシステムのおかげで、体重を30kgも増やし、野球の才能を開花させました。
花巻東高校の栄養管理は、野球部の選手だけでなく、一般の人にとっても参考になると思います。
皆さんも、自分の体重や体脂肪率に合わせて、食事の量や内容を見直してみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございました!
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