「幸せは、結果ではなく過程の中にあります。」という言葉は、大谷翔平選手の生き方を一文で要約したフレーズとして語られることがあります。
ここで重要なのは、結果を否定しているのではなく、結果に振り回されない“軸”を過程に置いている点です。
勝った・負けた、打てた・打てなかったは、どうしても日によって揺れます。
しかし、過程（準備・工夫・検証・積み上げ）は、自分の手で更新できます。
だからこそ「幸せ」を結果に預けず、過程の中で回収できるようにしているのです。
この記事では、この言葉の意味と、日常で再現する方法を整理します。
「結果」より「過程」に幸せを置くと、ブレない強さが手に入ります
結果は、相手・環境・運・コンディションなど、外側の要因で簡単に揺れます。
一方で過程は、今日の自分が何を選ぶかで設計できます。
過程に幸せを置くと、次のような状態が作れます。
- 結果が出ない日でも、自己否定が増えにくいです
- 成長の手応えを“毎日”受け取れます
- 周囲の評価や数字に飲まれにくくなります
つまり、結果を追いながらも、心の基準点は過程に置けるようになります。
この二重構造が、強さの持続につながります。
過程思考は「我慢」ではなく「満足の回収地点」を変えることです
結果が出るまで我慢するのではありません。
「今日できたこと」を、結果ではなく過程の中から拾えるようにすることです。
たとえば、次のように言い換えられます。
- ヒットを打てたか → 狙い球を待てたか
- 三振したか → 迷いなく振れたか
- 勝てたか → 事前に準備した手順を実行できたか
満足の回収地点が過程にあると、心が安定し、次の改善が速くなります。
大谷翔平の「過程」を支えるのは“再現性”という考え方です
大谷翔平選手の話題で何度も出てくるのが、派手さよりも「崩れにくさ」です。
その中心にあるのが、再現性という発想です。
再現性とは、うまくいった日だけの感覚に依存せず、同じ出力を出し続けるための仕組みです。
再現性が高いと、結果の波があっても、過程が壊れません。
- 体調が揺れても、最低限できる準備が残ります
- 調子が良くても、やることが暴走しません
- 失敗しても、戻る場所（手順）が明確です
過程に幸せを置く人は、「手順が残る」ことを価値として扱えます。
これが、メンタルの安定にも直結します。
「調子の良さ」を追うのではなく「崩れにくさ」を作ります
調子が良い日は誰でも気分が上がります。
しかし、本当に差がつくのは、調子が普通の日・悪い日の扱い方です。
過程重視の人は、こう考えます。
- 今日は100点を狙う日ではなく、基礎を守る日です
- 体が重いなら、負荷ではなくフォームの整え直しです
- 迷いがあるなら、量ではなく狙いの明確化です
この姿勢が、長いシーズンや長期目標で効いてきます。
「幸せが過程にある人」が結果も伸ばしやすい理由
一見すると、結果にこだわらない人は勝てなさそうに見えます。
しかし実際は逆で、過程で幸せを回収できる人ほど、結果も伸びやすいです。
理由はシンプルで、改善が止まらないからです。
- 結果が出ない日でも、やめずに微調整できます
- 結果が出た日でも、慢心せずに再現条件を確認できます
- 評価が揺れても、やることが固定されます
過程に満足があると、行動が継続し、精度が上がります。
その積み上げが、最終的に結果を連れてきます。
仕事や勉強にも使える「過程に幸せを置く」チェックリスト
今日から使える形に落とすなら、次の3つが効果的です。
- 今日は何を“実行”できたら合格にするか決めます
- 結果ではなく、手順の達成率を振り返ります
- 明日1つだけ直す点を決めて終わります
これだけで、結果が出ない日の心の消耗が減り、改善の速度が上がります。
※大谷翔平選手やドジャースの最新情報発信！ショウタイムズはコチラ
大谷翔平名言幸せは結果ではなく過程の中にありますまとめ
「幸せは、結果ではなく過程の中にあります。」という言葉は、結果を軽く見る考え方ではありません。
結果を追いながらも、心の安定と成長の手応えを“毎日”回収できる場所を、過程に置く発想です。
過程に幸せを置くと、再現性が上がり、ブレにくくなります。
ブレにくい人は、改善が止まらず、最終的に結果も伸びやすくなります。
今日の一歩としては、結果ではなく「今日実行した手順」を1つ言語化して終えるだけで十分です。
過程の中で満足を回収できる人ほど、明日も前に進めます。
