こんにちは。今回は、メジャーリーグで大活躍中の大谷翔平選手の食事について、詳しくご紹介したいと思います。
大谷選手は、投打二刀流という世界でも類を見ないプレースタイルで、ファンやメディアの注目を集めています。
その驚異的なパフォーマンスの裏には、どのような食事があるのでしょうか？
私は、大谷選手を長年取材する、スポーツニッポンのMLB担当・柳原直之記者のインタビュー内容をお届けします。
柳原記者は、大谷選手の食事に関する興味深い情報を教えていただきました。
大谷選手の食事は、ヘルシーな自炊とファストフードの両方
普段、大谷選手はヘルシーなタンパク質の多い食べ物を口にしている印象があります。
柳原記者によると、大谷選手は
「焼き魚や蒸したブロッコリーなどを過度な調味料を使わず、栄養摂取を目的として自炊する一面もある」
が、実は
「ファストフード”もよく食べる」
そうです。
柳原記者は大谷選手がハンバーガーを食べる姿をたびたび目撃していて、通訳の水原一平さんも
「大谷選手がハンバーガーを食べることは珍しくない」
と話しているということです。
シーズン中は、いわゆる“球場の食堂”でも食事をとるということ、そこでは和食やメキシコ料理など様々なものが出されますが、大谷選手は
「出されたもの」
を食べるという姿勢だそうです。
柳原記者は、こういう食堂でもハンバーガーを食べている大谷選手を目撃したそうです。
では、なぜ大谷選手はファストフードを食べるのでしょうか？
それには、プロの選手にとって「脂肪」が大切な役割を果たしているからなのです。
大谷選手は、脂肪を蓄える時期と絞る時期を使い分けている
年間162試合を戦うメジャーリーガーにとってエネルギーになる脂肪は重要で、特にオフは「脂肪を蓄える時期」。
柳原記者は
「オフが明けたばかりの今、体が大きくなっているのは不思議なことではない」
と話します。
さらに柳原記者は、大谷選手について
「このオフはリハビリの影響で思うように体が動かせず、例年以上に体が大きくなったように見える可能性もある」
と指摘します。
キャンプインして、開幕に向けて体を絞っていく時期ですが、大谷選手の“体つきの変化”にも注目です。
柳原記者は、大谷選手の体重や体脂肪率については明らかにされていないが、目に見えて筋肉が増えていると感じると言います。
「大谷選手は、自分の体に合った食事やトレーニングを研究しています。彼は、自分の体を最高の状態にするために、脂肪を蓄える時期と絞る時期を使い分けているのだと思います。それが、彼の進化の秘密なのかもしれません」
と柳原記者は語ります。
大谷選手の食事のポイントは、タンパク質とバランス
大谷選手の食事のポイントは、タンパク質とバランスだと言えます。
タンパク質は、筋肉の材料となる栄養素であり、大谷選手は1日に約200gのタンパク質を摂取していると言われています。
これは、一般的な成人男性の推奨量の約4倍に相当します。
タンパク質を多く摂取するために、大谷選手は卵や肉、魚などの動物性タンパク質を中心に食べています。
特に、豚ヒレ肉や鶏胸肉、ささみ、魚介類などの低脂肪で高タンパクな食材を好んでいます。
しかし、タンパク質だけではなく、炭水化物や脂質、ビタミンやミネラルなどの他の栄養素もバランスよく摂取することが大切です。
大谷選手は、ご飯やパスタ、パンなどの炭水化物をエネルギー源として食べたり、ブロッコリーやサラダなどの野菜を食物繊維やビタミンの源として食べたりしています。
また、ファストフードやハンバーガーなどの脂質の多い食べ物も、適度に食べることで、エネルギーの貯蔵やホルモンの分泌などに必要な役割を果たしています。
大谷選手の食事に学ぶことは、自分に合った食事を見つけること
大谷選手の食事に学ぶことは、自分に合った食事を見つけることだと思います。
大谷選手は、自分の体や目標に応じて、食事の量や質を調整しています。
彼は、自分の体を最高の状態にするために、食事にもこだわりを持っています。
私たちは、大谷選手の食事から、自分に合った食事を見つけることの大切さを学ぶことができます。
私たちも、自分の体や目標に応じて、食事の量や質を調整してみましょう。
そして、ヘルシーな食事とファストフードの両方を楽しみましょう。
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大谷翔平食事秘密まとめ
以上が、大谷翔平選手の食事の秘密についての柳原記者のレポートでした。
大谷選手の食事に関する興味深い情報を教えてくれました、柳原直之記者の情報に感謝します。
大谷選手の食事について、あなたはどう思いましたか？
コメント欄で教えてください。
最後までご覧いただきありがとうございました!
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