こんにちは。今日は、野球ファンなら誰もが知っている、大谷翔平選手についてお話ししたいと思います。
大谷選手は、メジャーリーグで投打二刀流として活躍しており、今シーズンも多くの記録を更新しました。
そんな大谷選手は、どのようにして長いシーズンを戦う中で、自分のコンディションを保っているのでしょうか？
今回は、大谷選手のコンディションを整える方法について、調査結果をもとに紹介したいと思います。
大谷翔平選手がコンディション保つ(整える)秘訣
大谷選手がコンディションを保つ秘訣として語っているのが「昼寝」です。
大谷選手は、試合までに調整していくような日だったら、球場入りの時間からご飯を食べてから、試合までの2時間とか寝るときもあると言っています。
また、朝までの睡眠時間の量はしっかり確保して（それに）プラスって感じだと説明しています。
睡眠は体力や集中力を回復させるだけでなく、免疫力や成長ホルモンの分泌にも関係しています。
大谷選手は自分の体調や状況に合わせて、睡眠時間や昼寝の長さを調整しているのでしょう。
目標設定や自己分析
大谷選手が高校時代から行っていることが「目標設定や自己分析」です。
大谷選手は原田メソッドという教育手法の一部を取り入れており、その中には曼荼羅のような図で自分の夢や願望を書き出すオープンウインドウ64というツールがあります。
このツールでは、自分が目指す姿やそのために必要なことを具体的に可視化することで、自分自身に問いかけたり、気づきやヒントを得たりすることができます。
大谷選手は高1にして「運」「人間性」といった無形のものの大切さを理解していたと言われています。
自分の強みや弱みを把握し、改善点や課題を見つけ出すことで、常に成長し続けることができるのです。
リフレッシュや交流
大谷選手がオフシーズンに行っていることが「リフレッシュや交流」です 。
大谷選手は2023年開催のWBCについて、「まずはいいコンディションを整えたい」と語っていました。
公式戦を終えてから日本に帰国した後は、自宅でリフレッシュしたり、トレーニングしたりしています。
また、友人や家族との交流も大切にしています。ストレスや疲労を解消することで、心身ともにリラックスし、気持ちを切り替えることができます。
大谷選手は自分の好きなことや大切な人との時間を楽しみながら、新しいシーズンに向けて準備しているのでしょう。
※おすすめ記事！【完全版】大谷翔平選手の学生時代！はコチラ
大谷翔平コンディション整えるまとめ
以上が、大谷翔平選手のコンディションを整える方法についての記事となります。
大谷選手は、睡眠や目標設定やリフレッシュといった、さまざまな方法で自分のコンディションを管理しています。
これらの方法は、野球選手だけでなく、私たち一般人にも参考になると思います。
皆さんも、大谷選手のように自分に合ったコンディションを整える方法を見つけてみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただき本当にありがとうございました！
コメント